Bli i form med luscos!

[flynn]

Flere som har godt av slikt ja, noen burde kanskje lansere disse utmerkede ideene til hvordan man kan komme i form til Leeds-gutta også ??

flynn

[Bites Yer Legs]

ER VI I GANG DA!!?  Det verste av nyttårsrusen er vel sovet bort nå, så da er det bare å komme/bli i form!!

NORMAN HUNTER BITES YER LEGS!!

[SirOlsen]

Vært igang fra dag 1 dette året []

[stefan]

Jeg slenger meg på (med sit ups og push ups,løping orker jeg ikke tenke på engang) MEN. Som tore sier så er det viktig å styrke ryggen med øvelser også.
En god og enkel øvelse for ryggen starter med å ligge på magen. Strekk armer og ben godt ut og løft dem 10-12 cm over bakken, tell til 10 og sleipp dem ned igjen. Gjenta 10  ganger. Ã... forrykke muskelbaansen mellom magen og ryggen kan gi dårlig rygg på sikt. Ensidig trening med push ups uten øvelser som styrker skuldrene kan også være skadelig. Et greit triks, er å ta to 1,5 liters flasker og fylle dem opp med vann (sand for mer viderekomne) hold kroppen rett, med amene inntil (kroppen). strek deretter armene rett utt til siden, og strakt ned igjen..dette kan gjøres feks, 20 x 3 ganger. Hvis du synes dey er tungt, så bare ha flaskene halvfulleog begynn med feks 10 x 3.
Ã... ta disse som en del av push-ups sit-ups regimet 2 dager i uket vil være nok.

Blue Machine
"Lyrisk Blåveis" EP
www.myspace.com/barebluemachine

[Leif Sverre]

Jeg fikk¨skritt-teller i julegave. Fra julaften til 3. juledag gikk
jeg 90 skritt[]Stort sett gikk jeg fra kjellerstua på Tiller
og opp til spisebordet, tre ganger pr.dag ![]

I dag målte jeg blodtrykket, jeg hadde sånn 152/90 tror jeg det var
og pulsen var 72.
Hvor gammel blir jeg ??

[Knut-]

quote:Originally posted by Leif Sverre
[Hvor gammel blir jeg ??

Det lar vi ekspertene svare på:

http://www.deathclock.com/

Medlem 191

[Leif Sverre]

quote:Originally posted by tyfus

quote:Originally posted by Leif Sverre
[Hvor gammel blir jeg ??

Det lar vi ekspertene svare på:

http://www.deathclock.com/

Medlem 191

31.oktober 2031 er min siste dag og det er jeg fornøyd med,
da må vel Leeds United være oppe i PL igjen ![]

[Einar]

Jeg klarer åpenbart å henge med til 2035, da trenger jeg i alle fall ikke tenke så mye på pensjonssparing...