Bli i form med luscos!

B-m · December 07, 2006, 00:05:47

Lå å tenkte på det i natt. Hadde det ikke vært kult å kjøre i gang noen tiltak for å forbedre formen i disse juletider?
Hva med med å kjøre noen øvelser hvor man pusher seg litt! Jeg vet Enrique er med!! Han skraut over at han hadde kjøpte seg mp3 penn som var så praktisk da han jogget(den gangen).

Første øvelse: Coopers test! Finn seg en løpebane og løp så langt man klarer i 12 min! Og samler vi inn data her inne etterpå.

Hvem er med?

Er seriøs.

lojosang · December 07, 2006, 00:15:54

Jeg har trillet tre meter bort til telefonen på kontortelefinen min siste 12 minutter.
Og dermed var jeg i ledelsen! [

]

Trenge vel for fakerten ikkje ha nåken signatur heller eg, vel! [

]

Ferre · December 07, 2006, 00:37:50

Har tatt Coopers testen noen ganger før, og jeg kommer ikke til å ta den igjen! Men får dere som vil, her er en nærmere beskrivelse:

http://www.iform.nu/polopoly.jsp?d=1266&a=6665

-WE'LL BE BACK-

Bites Yer Legs · December 07, 2006, 00:49:07

Håper for all del det er 5 til 10 minutter og ikkje 510 minutter en skal varme opp. Det har eg retten og sletten ikkje tålmodighet til.

Stiller meg positivt til trådstarters forslag. Er sjøl i gang med oppbyggning av formen, så dette hadde kanskje ikkje vært så dumt..

NORMAN HUNTER BITES YER LEGS!!

26Killa · December 07, 2006, 01:07:14

Den testen er det mest forferdelige som finnes!!
Har den på skolen 1 gang i månden!!!!

I'm proud to say: I took it in the ass for Leeds tonight".
Robbie Williams

SveinArve · December 07, 2006, 02:12:15

Jeg løp 5 km i går. 21 min og 11 sek- Da jeg tok testen for 3 uker siden låg jeg på 22min og 45sek

------------------------------
http://www.godoyil.no

Svein-Arve Alnes, 95188625
http://giskealnes.blogspot.com

Dennis · December 07, 2006, 02:45:06

Jeg skjelver når jeg hører ordet Cooper-test. Ikke si det for høyt, ellers hører kanskje treneren min det!

Proud to be LEEDS!
Verdens hardeste yrke: Leeds-supporter

Asbjørn · December 07, 2006, 03:21:07

Flott iltak, Bjønna! [

]

Jeg vil likevel foreslå et alternativt opplegg, som du ikke trenger noen løpebane eller nothing til...

Konkurranse.

100 situps/100 push-ups a day.

Jeg heiv meg på et veddemål for vel ca 2,5 år siden om det der. En kompis hadde utfordret KRIK-linja si på nettopp det der...

Jeg visste bare så altfor godt at jeg hadde sykt godt av noe sånt. Trening har jeg da alltid bedrevet, om enn i noe varierende intensitet. Men magemusklene hadde jeg alltid neglisjert...

Så påska 2005 gikk jeg fra 0 til 100 på en dag (gikk helt fint, tok jo ikke så mange i slengen). Dag to gikk også greit...
Men da jeg hadde holdt på en tre-fire-fem dager kjente jeg det fortsatt i magemusklene når jeg skulle legge meg...

Likevel, det tok ikke lange stunden før jeg tok alt på en tre økter iallefall. Først etter et halvt år "røk jeg" (dvs hadde glemt å ta de siste push-upsene innen jeg hadde lagt meg... - flere ganger stod jeg opp igjen for å ta de siste, men rakk da det [

]) Det hjalp å vite at andre "slet" med det samme, vi pushet hverandre...
Nå for tiden gjør jeg slik at hvis jeg kommer "i undertall" noen dager så tar jeg det igjen senere...

Nå tar jeg femti av hver når jeg står opp, og de femti siste en-eller-annen-gang senere i løpet av dagen.. Enkelt, og lett & holde rede på. Da jeg tok som færrest a gang var ikke dÃ©t det enkleste (hadde jeg kommet til 40 eller 60 nå, liksom..).

Magemusklene dine har sikkert sykt godt av noe sånt...

Startdato: 1.januar.
"Dagen" regnes fra du står opp til du legger deg, det der med midnatt ble for vanskelig for folk...
Bjønna holder motivasjoen oppe blant folk, og ajourfører listen over hvor mange som fortsatt henger med [

]

OK, Bjørn???

I don't want to stright-face you, race or chase you, track or trace you
Or disgrace you or displace you Or define you or confine you
All I really want to do, is baby, be friends with you
B.Dylan

B-m · December 07, 2006, 03:41:09

I'm in!!

Magemuskler er viktig, spesielt for rygg. Har prøvd å ta sit ups hver dag(ca 20 stk), men det blir veldig sporadisk fulgt opp.

Men det går selvfølgelig å kjøre litt andre øvelser om ønskelig! Bare at vi er i lag om det, det som er motivasjonen! (Pluss at man kommer i bedre form da)..

Jeg vet du leser dette Enrique

Stop hiding!

Bites Yer Legs · December 07, 2006, 03:45:31

YEAH!!

NORMAN HUNTER BITES YER LEGS!!

Asbjørn · December 07, 2006, 03:47:42

Goodie, Bjørn! [

]

Da er vi iallefall tre.

Snakker vi premie her?

?

I don't want to stright-face you, race or chase you, track or trace you
Or disgrace you or displace you Or define you or confine you
All I really want to do, is baby, be friends with you
B.Dylan

HåvardK · December 07, 2006, 04:12:16

quote:
Originally posted by Asbjørn

Flott iltak, Bjønna! []

Hvilket tak sikter du til her, Asbjørn? På meg virker det noe overilt...

MrK · December 07, 2006, 04:20:57

..............artig! Har tre fjernkontroller og like mange bærbare maskiner - teller det. Ting må lades!

Cooper test er forhistorisk - så på TV2 sporten at 24 timers løp er i vinden - og det høres SYKT ut!

Erik_ · December 07, 2006, 04:40:58

Cooper-testen kan du putte der hvor sola aldri skinner. Aldri om jeg gidder å stresse meg gjennom 12 minutter. Da tar jeg meg heller en lengre joggetur. For et tullete forslag!

[

)]

Men joda. Er nok med jeg, på alt annet enn denne dustete og kjedelige testen. Asbjørn sitt forslag høres bra ut. Drømmen er å få like sterke magemuskler som sunnmøringen i Bergen. Og utholdenheten til Bjønna, med eller uten Cooper-test.

SirOlsen · December 07, 2006, 06:13:13

Denne tråden skal jeg holde meg langt unna heretter! [

]

Alle godt fortrengte vonde minner og mareritt ble rippet opp i på en brøkdel av et sekund her jo!..

[

][

]

MARCHING ON TOGETHER!

Lids · December 07, 2006, 14:57:08

20 sit-ups, B-m? Det blir det ikke six-pack av! [

]

Thomas

lojosang · December 07, 2006, 17:08:31

Sixpack kan man få kjøpt i en hvilken som helst dagligvarebutikk (nesten) før klokka åtte på hverdager (seks på lørdager) for noe som kalles "P-E-N-G-E-R".

De ferreste kassadamer avkrever situps for å få varen med ut av butikken.

Skjønt, de ferreste kassadamer lar man ta med seg sixpacken KUN på grunn av 20 sit-ups heller, så Thomas har nok rett.

Trenge vel for fakerten ikkje ha nåken signatur heller eg, vel! [

]

ToreLA · December 07, 2006, 17:44:05

Tips til dere som trener sit-ups; tren ryggen også. Det er ikke helt heldig for rygg og trene masse mage, uten å trene rygg.

Skal vi andre skaffe oss en six-pack til dagen? Ha det som mål, liksom?

R - R · December 07, 2006, 19:56:26

Faa ting som er saa bra som sit-ups og push-ups. Push-ups er vanvittig god trening. Ein merkar fort framgang, spesielt naar ein byrjar (som med all trening), og ikkje minst... ovinga gaar fort og er enkelt. Om ein ikkje har den beste tilgang til treningsfasilitetar kan ein oppretthalde eit greit nivaa med eit bra antal push-ups i lopet av dagen.

- Rune

1. omgang: Southampton 3 Leeds 0
2. omgang: Southampton 3 Leeds 4
[

]

Job Done Preston, *******

lojosang · December 07, 2006, 22:29:29

Forøvrig vil jeg bare ha sagt at UNDERTEGNEDE er i form.
Pæreform er nemlig også en form! [

]

Trenge vel for fakerten ikkje ha nåken signatur heller eg, vel! [

]

SveinArve · December 08, 2006, 03:02:14

Søk etter air alert. det er et veldig godt treningsprogram

im in på situps forresten

------------------------------
http://www.godoyil.no

Svein-Arve Alnes, 95188625
http://giskealnes.blogspot.com

Asbjørn · December 08, 2006, 04:00:24

quote:
Originally posted by HåvardK

quote:
Originally posted by Asbjørn

Flott iltak, Bjønna! []

Hvilket tak sikter du til her, Asbjørn? På meg virker det noe overilt...

Du undervurderer vel meg ikke såpass at du tror det var utilsiktet vel, do you?

Det er faktisk et il-tiltak at du begynner å bearbeide magemusklene dine/rygg nå, Håvard [

]

...husk, denne slags trening behøver ikke engang dusjing i etterkant - normalt sett [

]

Ellers, hyggelig at vi begynner å bli en gjeng nå []

I don't want to stright-face you, race or chase you, track or trace you
Or disgrace you or displace you Or define you or confine you
All I really want to do, is baby, be friends with you
B.Dylan

HåvardK · December 08, 2006, 04:33:09

Tror ikke jeg stiller i samme divisjon som dere, Asbjørn. Utsikten til sixpack er fortsatt temmelig langt der fremme. Men hvem vet?

Jon R · December 08, 2006, 04:39:30

Det heter vel strengt tatt "Kom i form med Luscos", Bjørn-Marius? [

]

Jon R.

Asbjørn · December 08, 2006, 04:44:33

quote:
Originally posted by Jon R

Det heter vel strengt tatt "Kom i form med Luscos", Bjørn-Marius? []

Er du komform med et slikt angrep, Jon? [

]

Og Håvard, ta Robert-metoden (1 den første, to den andre osv... [

])

I don't want to meet your kin Make you spin or do you in
Or select you or dissect you Or inspect you or reject you
All I really want to do, is baby, be friends with you
B.Dylan

Erik_ · December 08, 2006, 17:11:24

På tide med et eget oppsett for "Trim for eldre" nå kanskje? [

)]

B-m · December 08, 2006, 17:18:22

quote:
Originally posted by Jon R

Det heter vel strengt tatt "Kom i form med Luscos", Bjørn-Marius? []

Jon R.

Joda de fleste bruker kom, men syntes 'bli' hørtes mindre slitsomt ut!

Jon R · December 12, 2006, 04:56:29

Apropos komme i form: Jeg har visst rundet 7000 posts nesten uten å merke det. Hvorfor var det ingen som sa ifra litt tidligere? [

]

Jon R.

Asbjørn · December 12, 2006, 05:45:09

quote:
Originally posted by Jon R

Apropos komme i form: Jeg har visst rundet 7000 posts nesten uten å merke det. Hvorfor var det ingen som sa ifra litt tidligere? []

Apropo form, tatt noen armhevinger/situps siden sist? [

]

...det er formen på innleggene som er det viktige, ikke antallet... (var det ikke det du skrev om Lewis, kanskje...).

I don't want to meet your kin Make you spin or do you in
Or select you or dissect you Or inspect you or reject you
All I really want to do, is baby, be friends with you
B.Dylan

Einar · December 12, 2006, 18:17:53

Hvorfor skal man komme i form, er ikke formen bra nok som den er?

Og dermed kan man jo bli i den formen man er...

Problem solved!
Puh...

MARCHING DOWN TOGETHER